뉴맨 의 남기고 싶은 생각들

서서하는 복근 운동 척추 협착증

척추 지키는 생활습관 허리근육 강화 운동 허리 펴지는 기적의 운동

4월 12일 화요일 두릅 좋아하시는 분들 많으시지요? 이번에는 백범 김구 선생이 좋아했던 봄나물의 황제 두릅의 효능과 먹는 방법, 그리고 부작용까지 알려드리려 합니다. > ①. "혈관 건강에 도움" 두릅은 혈관에 좋습니다. 두릅에는 홍삼의 3배나 되는 사포닌이 들어있어 혈당을 내리고 혈중 지질을 낮춥니다. 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원할하게 만들고 혈당치를 낮춰서 당뇨병에도 효과가 있습니다. ②. "암 예방에 도움" 두릅속에 들어있는 사포닌과 비타민C 성분은 암을 유발하는 물질인 나이트로사민이라는 성분을 억제해주는 효과를 가지고 있습니다. 덕분에 암세포의 증식을 막아주고 전이를 억제를 해줘서 암 예방에 도움이 된다고 합니다. ③. "심신 안정 효과" 두릅에는 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 이 ..

어머니의 기도(실화) 삼성의 이건희 회장의 장인이시며, 부인 홍라희씨의 아버지인 홍진기씨는 1940년에 법학과를 나온 법조인으로 1958년에 법무부 장관에 취임하였고, 4.19 의거때 구속되어 사형선고를 받았습니다. 1961년 12월, 홍진기의 어머니 허씨 부인은 며느리를 불러서 말했습니다. "아가야, 미안하다. 모든게 다 내 책임이다. 이 집안의 며느리로 들어와 남편이 사형선고를 받았으니, 얼마나 가슴이 아프겠느냐? 나또한 아들이 죽을 목숨이 되었으니 더 이상 살아있는 목숨이 아니다 냉수 한 그릇을 떠오너라." 며느리가 물을 떠오자 허씨 부인은 쪽진 머리를 푼 다음 가위를 꺼내 머리카락을 잘랐습니다. "이 머리카락은 네가 간수하여라. 그리고, 앞으로 7일 동안은 나를 찾지 말아라. 나는 이방에서 나가지..

*^♡ 봄 ♡^* ㅡ ㅡ뉴맨 / 정경삼 세월은 힘든 겨울을 잘 넘겨 내었다며 봄을 안겨 주었지만 인연은 봄 보다 이것이 더 좋을 것이라며 친구 너를 안겨 주어 나를 기쁘게 행복하게 하는구나 고맙다 나에게 와 주어 잘 할께 사 랑 해 친구야 ╭≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╮ 노년의 幸福 ╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯ 건강하다는 건 뭘까요? 100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요. 턱걸이 100개를 하면 건강한가요? 아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다. 행복하다는 건 뭘까요? 돈이 100억 있으면 행복한가요? 권력이 있으면 행복한가요. 아닙니다. 괴롭지 않으면 행복한 겁니다. 슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고 화나고 짜증 나는건. 다 행복하지 않은 상태입니다. 마음이 병들지 않고 아프지 않은 사람. 바로...♡♡♡..

((( ◆한국인이 꼭 먹어야할 건강밥상◆ > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이런 무서운 질환들도 올바른 식습관으로 예방할 수 있다. ◈ 암 예방 - 마늘 ◈ 마늘의 강렬한 냄새는 바로 알리신 성분 때문! 이 성분은 강력한 살균작용을 할 뿐만 아니라 암예방에도 놀라운 효과가 있다. 특히 마늘은 소화기계통의 암에 그 효과가 더 크다고 한다 마늘을 많이 먹는 사람은 위암 50%, 결장암 30%를 예방할 수 있었다고 한다. 마늘은 익혀서 먹어도 그 성분의 차이가 크지 않고, 자른 뒤 10분 정도 두었다가 요리하면 그렇지 않는 경우보다 항..