뉴맨 의 남기고 싶은 생각들

💖잠이 부족하면 생기는 질환 6가지💖

💖잠이 부족하면 생기는 질환 6가지💖 평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간 이라고 하는데요. 이를 안지키고 잠이 부족할시 생길수 있는 질환에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. ○ 당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발 합니다. ○ 심장질환 하루 평균 6시간 이상 숙면을 취하지 않으면 심장질환이 발생할 확률이 40-50%가 더 높습니다. 특히 수면무호흡증 증상이 있다면 확률이 더 높아지는데요. 심장에 스트레스를 주게 되어 심장질환 뇌혈관질환 등의 병을 유발할수 있습니다. ○ 뇌졸증 수면이 부족하게 되고 잠을 잘 자지 못하는 상황이 되면 스트레스성 호르몬인 코티슬이 분비가 되는데요. 이..

http://hakunamanggo.tistory.com/60 오줌에 거품,이거 먹으면 싹~사라진 다는데 도대체 뭐길래?많이들 한 번쯤은 들어보셨을 텐데 소변만 봐도 건강상태를 알 수 있다는 말이 있습니다. 예를 들어 감기가 걸렸을 때 소변을 보면 평소 색보다 조금 더 탁한 누런색을 띄곤 하죠. 그리고 소변에hakunamanggo.tistory.com 오줌에 거품이 너무 많은데..콩팥병 신호인 단백뇨 탓? 소변에서 일정량 이상의 단백질이 배출되는 단백뇨는 콩팥병의 전조 증상일 수 도 소변에서 일정량 이상의 단백질이 배출되는 단백뇨는 콩팥병의 전조 증상일 수 있다. 게티이미지뱅크 단백뇨(蛋白尿ㆍalbuminuria)는 소변에서 단백질이 일정량 이상 배출되는 증상을 말한다. 성인 기준으로 하루 150㎎ 이상..

💕 ❏ 나 돈을 맞춰 일하면 직업이고 돈을 넘어 일하면 소명이다. 직업으로 일하면 월급을 받고 소명으로 일하면 선물을 받는다. 칭찬에 익숙하면 비난에 마음이 흔들리고 대접에 익숙하면 푸대접에 마음이 상한다. 문제는 익숙해져 길든 내 마음이다. 지옥을 만드는 방법은 간단하다. 가까이 있는 사람을 미워하면 된다. 천국을 만드는 방법도 간단하다. 가까이 있는 사람을 사랑하면 된다. 모든 것이 다 가까이에서 시작된다. 상처를 받을 것인지 말 것인지 내가 결정한다. 또 상처를 키울 것인지 말 것인지도 내가 결정한다. 상대에 행동은 어쩔 수 없지만 반응은 언제나 내 몫이다. 산고를 겪어야 새 생명이 태어나고 꽃샘추위를 겪어야 봄이 오며 어둠이 지나야 새벽이 온다. 거칠게 말할수록 거칠어지고 사납게 말할수록 사나워진..

💙《항상 고마운 당신께 💜💜💜💜💜💜💜 💜모든암에최고💜 이렇게 머위(머구대)가 좋은 정보 인줄 몰랐습니다 끝까지 잘 읽어보시고 탐독 하여 영구보관 시연 했으면 합니다! 👌(치매 치료약) http://m.cafe.daum.net/jong.seop.0455/gMgt/36?listURI=%2Fjong.seop.0455%2F_rec%ㅇ🌿 토종약초의 효능 🌿 바쁘세요? 이걸 받는 대로 지인들 3명에게 보내보세요. 내게도 하나 보내시구요. 3명에게서 다시 오면 대박이라네요! ⭕꼭 보셔야만 합니다. ⭕ 보신분은 다시한번 시간 내어 반드시 보시길 간곡히 부탁 드립니다. ▶️ 치매와 물 ◀️ 🔹️인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 🔹️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나다. 🔹️우리..

https://linksharing.samsungcloud.com/fiKwrqgEoqPo Quick Share파일 24개 (3.1 MB)linksharing.samsungcloud.com https://myun5381.tistory.com/m/350 노화시키는 가장 큰 주범은?노화시키는 가장 큰 주범은? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 방광(肪胱)에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법은 단 한myun5381.tistory.com

https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=leekh850&logNo=223046717275&proxyReferer=https:%2F%2Fm.search.daum.net%2Fsearch%3Fw%3Dtot%26q%3D2023%2520%25EC%259E%25A5%25EC%2588%2598%25EB%25B9%2584%25EA%25B2%25B0%26nil_profile%3Dbtn%26f%3Dandroidapp%26DN%3DADDA%26nil_app%3Ddaumapp%26enc_all%3Dutf8%26DA%3DYZR WHO, 장수비결 발표 2023년 새로운 장수 비결,WHO, 장수비결 발표 2023년 새로운 장수 비결, 1위가 '술'이라네요. 01위: 좋은 술을 적당히 ...

*1분30초의 법칙* 과학적으로 입증된 1분30초 법칙이다. 밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야 할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항 입니다. 이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법칙”을 숙지해 두십시오. 누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어 납니다. 그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된 에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다. 그러니까 긴 시간 앉았거나 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액이 뇌에까지 전달될 시간이 필요한데 ..

"뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다" 한 때는 5각수 6각수 따지면서 냉수를 먹었는데, 이제는 따뜻한 물 마시며 몸을 덥게하면 장수 한다. 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다고 한다 “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인을 직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다. 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다.는 말 속에 그 모든 생로병사의 비밀이 담겨져 있다고 해도 과언은 아니다. 몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고, 몸에 따뜻한 기운이 빠져나가 식어버리는 것이 죽는 것이다. 그래서 우리는 흔히 죽은 자를 표현하는데 있어, 싸늘하게 식은 몸..

15년 어려지는 회춘 하는 비법 12가지 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다. 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라. 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을..

♤인간(人間)의 면역 세포(免疫細胞)와 잠♤ 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다 인간의 몸은 스스로 손 상된세포는 탈락시키고 새로운 세포는 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다 이 과정은 잠을 자면서 전개 됩니다 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2 시 입니다 그래서 이 시간에 반드 시 잠에 들어 있어야 합 니다 ''저녁 23:00시 이 전 엔 잠자리에 들것''을 권합니다 20년간 종양과 싸우며 말기 암 환자 2만명을 진료한 김용수(대전대 한의학 ) 박사는 암을 극복하기 위한 필수조 건의 하나로 ''잠''을 꼽았습니다 김박사는 보약을 지어 주거나 여타 질병을 치료해 주는 일반 한 의사와 달리 암하나만 을 연구대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈습 니다 그가 수면과 암에 대해 말을 이..