뉴맨 의 남기고 싶은 생각들

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https://youtu.be/eY-Rzg-_XQw 자전거소식 자전거 타기가 종아리 근육에 효과가 있을까요?? (종아리가 크게만든다?) 사이클링은 유산소 효과로 잘 알려져 있지만, 다양한 근육을 운동시키기도 합니다. 프로 사이클 선수들은 다리가 매우 유연한데, 자전거 타기가 종아리 근육을 더 크게 만들까요? 종아리는 페달 스트로크에서 어떤 역할을 할까요? 자전거 타기가 여러분의 종아리를 더 크게 만들까요? 송아지가 더 크면 자전거를 더 빨리 탈 수 있을까요? 자전거를 타기 위해 송아지를 키우는 방법 자전거를 타는 종아리 근육을 만들기 위한 다른 활동들 종아리는 페달 스트로크에서 어떤 역할을 할까요? 종아리의 근육이 힘에 크게 기여하지 않는다는 것을 알게 되면 놀랄지도 모릅니다. 종아리 근육은 발가락으로만..

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📣꼭!꼭!꼭! 읽어보세요~ 암(癌)과 등산 " 癌과 登山 " 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개되고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다. "저녁 11시 이전엔 잠자리에 들 것을 권합니다." 20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만명을 진료한 서울대학병원 김 박사는 암을 극복하기 위한 필수 조건의 하나로 ‘잠’을 꼽았다. 김박사는 보약을 지어 주거나 여타질병을 치료해 주는 일반 한의사와 달리 ‘암’ 하나만을 연구 대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈다. 그가 ‘수면과 암’에 대해 말을 이었다. “수면은 ‘..

하루 걸음수와 운동효과 https://m1.daumcdn.net/cfile281/image/9907963B5E92806033C729

https://m.blog.naver.com/jbj9983/222912553890 천연 치료 운동법(★)내가 주인인 세상 !!~blog.naver.com https://m.blog.naver.com/yamako05/70171599545 병 안 걸리고 오래 사는 법 병 안 걸리고 오래 사는 법 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취...blog.naver.com

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🦋성숙(成熟)💕🌹💖 "높다고 해서 반드시 명산이 아니듯이 나이가 많다고 해서 반드시 어른은 아니지요. "가려서 볼 줄 알고 새겨서 들을 줄 아는 세월이 일깨워 준 지혜로 판단이 그르지 않은 사람이 어른이지요. "성숙이라 함은 높임이 아니라 겸손한 낮춤이라는 것을 "채움이 아니라 비움이라는 것을 스스로 넓어지고 깊어질 줄 아는 사람입니다. "새벽 강가에 홀로 날으는 새처럼 고요하고 저녁 하늘 홍갈색 노을빛처럼 아름다운 인생이여! "한해 또 한해를 보내는 마음으로 인생이 무상함을 서글퍼 하기 보다 깨닫고 또 깨달아야 합니다. "삶의 교훈이 거름처럼 쌓여가니 내 나이 한 살 더하여도 행복해야 합니다. "젊음도 좋지만 건강이 최고지요. "마음은 비우고 겸손하고 속은 채우며 살아 가셔요. 언제나 건강하시고 행복하..