뉴맨 의 남기고 싶은 생각들

*^ 슬픈 노래 ^* 뉴맨 / 정경삼 푸른 잎 붉게 물들이며 떨구어 낸 앙상한 몸 눈 내리는 겨울 내내 버티어 내는 나목의 앙상한 가지가지 알몸으로 아무런 말이 없는 그 모습이 뜨겁다고 듣는 이 없어도 흔들리며 지나가는 바람의 노랫소리가 슬프다. 못보면 후회될 묘기 1 수은등 "Joe Dassin - Et si tu n'existais pas"

https://linksharing.samsungcloud.com/cAIA552VXOf7 https://goodfor.infoma.kr/117 하체 스트레칭 허벅지 전면부 스트레칭 ① 한 쪽 무릎은 구부려서 앞쪽으로 발을 세우고 반대쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿게 합니다. (동작 시 바닥에 있는 구부린 쪽 무릎이 아프니 푹신한 수건이나 방석을 대줍니다.) ② 한 쪽 무릎을 구부려 발목을 손으로 잡습니다. (손이 안 잡힐 경우 수건을 발목에 감아서 잡아줍니다.) ③ 잡은 발목을 엉덩이 쪽으로 당겨줍니다. 허벅지 후면부 스트레칭 ① 반듯이 누워 양손으로 한 쪽 다리의 허벅지 뒤를 감싸서 고정시킵니다. ② 발끝을 얼굴 쪽으로 향해 당긴 채 무릎을 쭉 펴줍니다. ③ 이때 다리 뒤쪽에서 당겨지는 느낌이 들면 그대로..