(((♡^* 최고의 전신운동 https://youtu.be/yOyNJajUTns (((^* 바르게 걷기와 앉기 https://youtu.be/7cpqVLoZPks (((♡☆^*> 1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과????? 하루에~ ? 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 ?5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 ?7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 ?8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고 ?1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다. ?1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다. ?2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다. ?3️..
