손바닥을 이용한 전신 마사지

✋손바닥을 이용한 전신마사지 비법 총정리

https://youtu.be/85HCps7a6Ms

https://youtu.be/vibc76swBZY

"https://story.kakao.com/_BGeOQ8/jCrY8nveCZA

인체의 축소판!" 

손바닥에는 전신의 모든 부분이 
다 연결되어 있는 인체의 축소판입니다. 

코로나로 외출이 힘든시기에 
집에서 또는 언제 어디서나 쉽게
손바닥만으로 전신마사지 효과를 볼 수 있는 
비법을 총정리 하였으니, 

주위 분들과 공유하셔서 함께 건강한 
삶 유지하시기 바랍니다!  


1. 눈이 침침할 때 
- 가운뎃손가락 양옆을
꾹꾹 누르거나 잡고 돌리기 
- 가운뎃손가락 지문 중앙을 
손톱으로 누르며 자극하기 



2. 두통이 심할 때  
- 중지의 첫마디 지점을 꾹꾹누른다 
- 손바닥과 손목이 만나는 가운데 점을
지긋이 누르기  



3. 수면부족! 
- 엄지, 중지, 새끼손가락을 부드럽게 
마사지하듯 문지르기  



4. 스트레스를 받을 때  
- 손가락 사이사이를 주물러 손의 
피로를 풀어주기 
- 손등을 쓰담쓰담 마사지하며 
마음을 가라앉히기  



5. 허리가 아플 때 
- 손을 쫙 편 상태에서 중지와 연결된 
손등 뼈 양쪽을 꾹꾹 누르기  



6. 어깨가 결릴 때 
- 중지의 양옆 부분을 반대 
엄지손가락으로 눌러 풀기 
- 검지, 중지, 약지를 한 손가락씩 
손등 쪽으로 쭉쭉 젖히기 



7. 만성피로 
- 깍지를 낀 양 손바닥 아래 골프공과 같은 
둥근 물체를 쥐고 3분 동안 꾹 누르듯 굴리기



? 함께 알려드리는 뽀나스 마사지 비법! 

"손마사지와 함께 
10분 귀마사지로 피곤을 날려버리자!"  


귓볼 늘이기 : 높은 집중력 
귓볼을 잡고 20회 정도 늘려주면 
도움이 된다  


귓 꾸기기 : 척추와 어깨 
귀의 위아래를 손으로 접어 30회 정도 
구겨주면 척추와 어깨에 해당하는 
반사구가 자극을 받아 혈액순환이 
좋아진다.  


귀 마찰하기 : 무기력증, 추위강화 
귀가 뜨거워지도록 30회 정도 
마찰을 해준다.  


귀 잡아당기기 : 알레르기, 편도선 질환
가장자리를 잡고 바깥으로 펴준다.  


귀 꼭꼭 누르기 : 소화에 도움 
귀 부위를 30회 정도 눌러준다. 


귀 걸어 당기기 : 체내 대사활동 원할 
손가락을 넣어 10회 정도 잡아당긴다. 


이상 여기까지 손바닥을 이용한 
전신마사지 비법과 함께 하면 좋은 
귀 마사지 방법까지 모두 알려드렸습니다.  

주위 소중한 분들과 함께 공유하시여 
코로나 시대 집에서 또는 직장에서 
쉽게 피로를 풀 수 있는 여러분 되시길 
바랍니다! 

언제나 당신의
건강과 행복을 기원합니다!