체온 유지, 고지혈증

어제는 30년만의 가장 따뜻한 立冬이었다지만, 일기예보에 의하면 오늘은 전국적으로 비와함께 기온이 떨어져 대비가 필요 할 것이라 합니다.
立冬이 지났으니 기온하강은 필연일 것이라 생각되어 체온유지 필요성을
알아 보았습니다.

'' 체온 유지에 신경쓰십시요 ''

삶과 죽음의 체온차이를 알아보니
체온으로 따져 본 삶과 죽음의 거리는 다음과 같았습니다.

''1년 365일에 점(.) 하나 찍어 36.5도가 정상체온이고,
1.5도 더 떨어진 35도가 암세포가 가장 왕성 하게 증식 하는 온도라 합니다.''
저는 이 사실을 여태 눈여겨 살피고 살아오지 못했습니다.

정상체온 36.5도를 기준으로 체온이 내려갈 때마다 어떤일이 생길까요?

0.5도가 내려가 36도가 되면 몸이 떨리는 증세가 나타납니다.
체온을 회복 하기 위해 뇌가 근육에
수축 명령을 내리기 때문입니다.

이 온도만 되어도 의학적 으로는
''저체온증''이라고 부르는데, 현대인
대부분이 이 상태에 있답니다.

그런데도 늘 추위를 느끼거나 몸이
떨리지 않는 것은 그 상태가 만성이 되었기 때문입니다.

겉으로는 드러나는 증상은 없을지라도 몸이 최대치의 활력을 내지 못하는 상태라 합니다.

1도가 떨어져 35.5도 가 되면 소변
량이 줄어들고 만성 변비가 됩니다. 또한 심혈관, 호흡기계, 소화기계, 비뇨기 및 생식기관 에 이상이 발생 한다고 합니다.

1.5도가 떨어진 35도는 암세포가
가장 왕성하게 증식 하는 온도입니다.
면역계가 제대로 활동하지 못하게
되어 자가치료 능력이 떨어지기 때문에 암세포가 활개를 치게 된답니다.

실제 암환자들 중 에는 체온이 35도 수준인 사람이 무척 많습니다.
2.5도가 더 떨어진 34도는 한계 체온이라고 부릅니다.

생과 사의 갈림길에 서게 되는 온도로,
예컨대 물에 빠진 사람이 구조됐을 때 이 온도를 보인다면 살아나거나 사망할 확률이 반반 이랍니다.

3.5도가 떨어진 33도는 동사하기 직전, 환각 상태에 이르렀을 때의 체온 이랍니다.
헛것을 보게되고 발음을 제대로 하지
못하며 몸의 균형을 잃게된답니다.

6도가 떨어지면 의식을 잃게되고,
7도가 떨어지면 동공이 확대되며,
9도가 떨어지면 숨이 멈추게 됩니다.

이처럼 삶과 죽음은 체온으로 볼때
그 거리는 ''10도''도 되지 않습니다.
체온이 조금 낮아진다고 해서
금방 생명이 위태로워 지는 것은
아니지만,

지속적인 저체온 상태에 있으면 몸의
각 부위가 제 기능을 하지 못해 큰 병이 생기는 것은 당연한 일이랍니다.

* 그래서 귄해드립니다.

매일 常溫의 물2리터 이상을 마시고 체온을 1도 올려 건강하고 행복한 삶을 살아 가시길 기원합니다.

사랑합니다! 응원합니다! 함께합니다!

삶에서 제일 소중한게 ''건강''이라 합니다.
차가운 물보다는 따뜻한 물이 건강에 좋다하고 정상체온 유지를 위해 보온에 신경쓰셔야 할 것으로 믿습니다.
몸을 따뜻하게 유지하시고 맑고 밝은 생활을 영위하십시요.
기원합니다!
건강과 안녕을!
고맙습니다!
<받은 글>

'고지혈증'을 없애주는 특효음식 8가지

고지혈증이란

필요 이상으로 과도하게 지방 성분이 혈액 내에 끼면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 상태를 말합니다.
혈액검사에서 총콜레스테롤이 240㎎/dL 이상이거나 중성지방이 200㎎/dL 이상이면 고지혈증으로 진단합니다.
고지혈증으로 인해 혈관 내에 지방침전물이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관 벽에 염증이 생기거나 두꺼워져서 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 심장질환을 유발할 수 있는 무서운 질환이며 대부분 증상이 없어서 "침묵의 질병"이라 합니다.

1. 고구마
고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다.

2. 양파
양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액 안의 지질을 낮추고 동맥경화를 막으며 심근경색을 미리 막고 혈압을 낮춰줍니다.

3. 완두콩
비타민C가 풍부하게 들어있어 몸속에 쌓이는 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.

4. 대추
대추에 함유된 사이클릭 AMP성분은 뇌혈관을 확장해주고 혈액순환을 원활히 해주며 근육과 신경기능을 개선시켜주는데 도움이 된다고 합니다.

5. 등 푸른 생선
고등어, 참치, 정어리, 연어, 청어 등의 등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가3지방산은 혈액 속의 중성지방과 혈압을 낮추는데 효과적입니다.

6. 가지
고지혈증의 원인인 콜레스테롤을 낮춰주며, 모세혈관을 강화해주어 고지혈증 치료에 좋습니다.

7. 표고버섯
표고버섯에는 콜레스테롤과 중성지방을 저하시키는 효과가 있으며, 표고버섯의 렌티나신 성분은 피가 굳어 엉키는 혈전현상에 대항하는 형혈전 작용이 탁월합니다.