장수 비결

💪WHO, 장수
비결 발표💪
♦️세계보건기구에서
발표한 2022년 새로
운, 장수 비결 1위가
술이라네요. 술냄새가
몸속 순환하고 마사지
역할을 할 수 있고,
♦️좋은 점은 어떤
운동이든, 어떤 음식도
대신할 수 없는 심폐
기능을 강화시켜주며,
친구끼리 만나서 술도
마시고 하는게 오래오래
건강하게 장수비결 1위
로 꼽았다네요.
♦️WHO는 2022년
최신 장수 비결을 다음
과 같이 발표했다.
🔸️01위: 좋은 술을
적당히 마셔라!
🔸️02위: 달려라!
🔸️03위: 이성 포옹!
🔸️04위: 마사지!
🔸️05위: 즐거워해라!
🔸️06위: 친구와 함께!
🔸️07위: 오래 앉지
마세요!
🔸️08위: 생강 먹어!
🔸️09위: 질 높은
수면.
🔸️10위: 여행!
🔸️11위: 설탕 적게
먹어!
🔸️12위: 진정하세요!
🔸️13위: 잎채소를
먹어라!
🔸️14위: 사과 많이
먹자!
🔸️15위: 티비를
적게 보자!
🔸️16위: 차 마셔요!
🔸️17위: 마늘을 먹자!
🔸️18위: 견과류 먹자!
🔸️19위: 뜨거운 물을
마셔라!
🔸️20위: 많이 웃자.
♦️절친한 친구들에게
참고용으로 드립니다!


https://linksharing.samsungcloud.com/5ocps7baTdib

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10년 젊어지는 47가지 방법



1. '나는 10년 젊어진다.'를 선언하라.

→ 선언에는 놀라운 에너지가 있다



2. 항상 웃어라.

→ 웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다.



3. 즐거운 친구를 만나라.

→ 기쁨이 공유되면 행복도 넘친다.



4. 화초를 키워라.

→ 자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다.



5. 여승과 수녀는 2~30년 젊다.

→ 마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다.



6. 밝고 신나는 노래를 불러라.

→ 힘이 넘치고 기쁨도 넘친다.



7. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라.

→ 주문대로 변화된다.



8. 천지 만물을 축복하라.

→ 천지만물은 나를 위해 축복한다.



9. 좋은 책을 많이 읽어라.

→ 좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다.



10. 한 번 뿐인 인생 즐기며 살아가라.

→ 즐겁게 살면 80도 청춘이다.



11. 병을 관리하라.

→ 관리를 잘하면 병도 친구가 된다.



12. 아픔도 감사하라.

→감사하는 마음이 노화를 정지시킨다.



13. 작은 기쁨도 크게 느껴라.

→ 느낌의 분량과 젊음의 분량은 정비례한다.



14. 남의 말을 좋게 하라.

→ 나의 입에서 나온 말은 나에게로 돌아온다.



15. 누가 뭐란다고 속상해하지 말라.

→ 속이 상하면 겉(피부)도 상한다.



16. 화는 노화를 끌고 다닌다.

→화가 나면 "나는 살아 있다."를 외쳐라.



17. 욕심을 절반만 줄여라.

→ 노화도 절반으로 줄어든다.



18. 어디서나 필요한 사람이 되라.

→ 필요한 사람은 늙을 겨를이 없다.



19. 미운 마음이 급격한 노화를 가져온다.

→ 미움으로부터 자신을 격리시켜라.



20. 나만 옳다는 생각을 버려라.

→ 나도 옳고 남도 옳다.



21. 잘 때는 장갑과 양말을 사용하라.

→ 보온이 되면 면역력도 강화된다.



22. 과욕 과로 과식 과음 과속 과체중은 죽음에 이르는 병이다.

→ 부족한 듯 살아가라.



23. 술은 3잔이상 마시지 말라.

→ 조금 마시면 약, 지나치면 독이 된다.



24. 육식을 줄이고 채식을 늘여라.

→ 산성체질이 알칼리 체질로 변한다.



25. 올리고당은 비피더스균의 먹이다.

→ 장이 튼튼하면 신체 기능이 놀랍게 변한다.



26. 식탁 위에 견과류를 올려 놓아라.

→ 보약보다 더 효과가 있다.



27. 하루에 한알 비타민을 장복하라.

→ 미량이지만 큰 역할을 한다.



28. 몸의 70%가 물이다.

→물이 충분하면 물을 만난 물고기가 된다.



29. 변비는 노화의 주범이다.

→ 섬유소가 많은 식품을 섭취하라.



30. 행복한 마음으로 음식을 먹어라.

→ 마음이 음식성분까지 변화시킨다.



31. 웬만한 거리는 걸어 다녀라.

→ 운동량이 부족하면 신진대사에 문제가 생긴다.



32. 순수한 마음의 주인이 되라.

→ 아이들은 결코 늙지 않는다.



33. 정수기의 알칼리 수는 마시고 산성수는 모아둬라.

→ 산성수는 최고의 미용수다.



34. 미지근한 물로 세안하고 찬물로 마무리하라.

→얼굴도 작아지고 피부도 탱탱해진다.



35. 보습에 신경써라.

→ 촉촉한 피부는 젊음의 상징이다.



36. 피로하기 전에 휴식하라.

→ 휴식처럼 좋은 보약도 없다.



37. 싸워서 이기려 말라.

→싸우지 않고 이기는 방법을 찾아내라.



38. 즐겁고 유익한 방송프로만 보라.

→ 의식이 변하면 몸도 변한다.



39. 긍정적인 사람에게서는 좋은 기가 나온다.

→ 이들과 친구가 되라.



40. 걱정해서 해결될 문제만 걱정하라.

→ 해결될 수 없는 문제와는 씨름하지 말라.



41. 인생은 한편의 연극이다.

→ 일생 일대의 명연기를 펼쳐라.



42. 스트레스를 두려워 말라.

→ 즐길 줄 아는 사람에게는 그것도 오락이다.



43. 좋았던 일만 기록하라.

→ 볼 때 마다 에너지가 충전된다.



44. 늦어도 밤 11시에는 잠을 자라.

→ 이 때 못자면 노화가 가속된다.



45. 뜨겁게 사랑하라.

→ 기쁨에너지가 젊음을 꽃피운다.



46. 자기 전에 기도하라.

→ 마음의 평온이 탄력과 활력을 샘솟게 한다.



47. 신선처럼 살아가라.

→ 신선에게는 나이가 없다.

🎵안녕히잘주무섰나요?🌅

♤ 이렇게 좋은 상식을
알고 계십니까?😍

🔵치매에 빨리 걸리는 3가지 악습

🔶 고기 먹을 때 음료수 마시는 거... 차라리 술을마시세요
이게 바로, ☝첫번째 바보입니다

➡ 밥먹고 보통 바로 커피를 마시는데 이게 2번째 바보
최소15분~30분 지나서 마셔야 됩니다.

➡밥먹고 사탕 먹는 것!
최고의 바보짖

➡ 한가지 더 팁으로..!!
제일 많고 흔한 병이 뭘까요? 물으니
감기라고 생각했는데
아닙니다.

정답은 두통( 😖 )!!
두통약을 먹거나 병원가시는 분이
대 부분인데, 간단한 음식으로 나을수 있어요.

✴앞머리 두통
➡ 설탕 반스푼 또는 초콜렛 한조각 드세요.

🔘치매 걸리기 싫으시면,
식사하시고 절대 바로 커피 드시지 마세요(야호)

~터치하시어감상해보세요~
👩🏽‍🤝‍👩🏼길지만 다 읽어 보십시요🙆‍♀️
http://me2.do/GBR8R11l

.

☆ 커피는 과연 좋은가 ?
좋은정도가 아니라 기막힌 명약입니다 !
식사 후 커피 먹는 습관에 막연히 불안하셨다면 커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들을 제대로 알고 즐겨보는건 어떨까요?

커피는 중독성이 강한 것은 사실이다.
게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다.
하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다.
그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다.
커피 한잔이 당신의 몸에 어떤 효과를 주는지 인포그라픽으로 흥미롭게 살펴보자.
온라인 미디어 프리벤션에 최근 소개된 내용을 인사이트가 보강해 정리했다.
  
💠기억력
최근 연구 결과 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이 포함됐다)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다.
  
💠피부
2019년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다.
  
💠간
하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다.
  
💠심리상태
하버드대학 연구에 따르면 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증이 발생할 확률이 20% 줄어들었다.
카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌화학물질에 영향을 미친다.
  
💠심장
하루에 200~300mg의 카페인은 휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜 심장기능을 더 원활하게 해준다.
  
💠에너지
미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면 운동을 할 때 더 오래할 수 있는 것으로 나타났다.
  
💠당뇨병
하루에 6잔의 커피를 마시면 당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로 하버드 연구결과 나타났다.
  
💠발
하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 남성들의 경우 통풍(gout)의 발생을 59% 줄여준다.
커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의 수치를 낮추기 때문이다.


* 인생은 커피 한잔

처음에는
뜨거워서 못 마시겠더니
마실만하니 금방 식더라!

인생도 그렇더라
열정이 있을때가 좋을때이다
식고 나면 너무 늦다!

커피는
따뜻할때 마시는 것이
잘 마시는 것이고

인생은
지금 이순간에 즐겁게 사는것이
잘 사는 것이랍니다.

우리는  

사랑을 알때쯤 사랑은 변하고
부모를 알때쯤 부모는 아프고
자신을 알때쯤 많은걸 잃었다.

흐르는 강물도  
흐르는 시간도
잡을 수 없다.

모든게 너무 빨리 변하고
지나 간다.
우린 항상 무언가를 보내고  
또 얻어야 한다.

그래서 있을때 잘하자.

매일 서로 인사를 나눌 수 있는것도  
축복이다.

               - 인생은 커피 한잔 중 -