최고의 전신 운동

(((♡^* 최고의 전신운동
https://youtu.be/yOyNJajUTns

(((^* 바르게 걷기와 앉기
https://youtu.be/7cpqVLoZPks

(((♡☆^*>
1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과?????


하루에~
? 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고

?5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고

?7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고

?8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

?1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.

?1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.

?2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.

?3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.

?4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.

?5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.

?6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.

?7️⃣. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.

?8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다.

?9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.

??.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

?1️⃣1️⃣. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.

?1️⃣2️⃣. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.

?1️⃣3️⃣. 마음이 울적하면 일단 걸어라.

?1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

?1️⃣5️⃣. 분노가 일면, 일단 걸어라.

?1️⃣6️⃣. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.

?1️⃣7️⃣. 할일 없는 날, 일단 걸어라.

????이명우 박사(제일병원 원장)????

???천운,금전운,관운 세가지 운 모두 받으소서! ?

???이 카톡은 서울 안암동에서 최초로 시작되어 일년에 한바퀴 돌면서 받는 사람에게 행운을 주었고 지금은 당신에게로 옮겨진 이 카톡은 4일 안에 당신곁을 떠나야 합니다.

당신은 이 카톡을 복사를 해서 당신 주변의 7명의 행운이 필요한 사람에게 보내 주셔야 합니다.

혹 미신이라 하실지 모르지만 사실입니다.

부산 망미동에사는 김정봉이라는 사람은 1988년에 이카톡을 받았습니다.

그는 여친에게 복사해서 보내라고 했습니다. 곧 사업이 대박나서 큰 부자가되었습니다.

어떤 이는 이 카톡을 받았으나 96시간 이내 자신의 손에서 떠나야 한다는 사실을 깜빡 잊고 않보냈는데 그는 곧 사직되었습니다.❤❤❤❤❤❤❤


???행복??

두발로 걸어 다니는
것이 얼마나 감사한지
오늘도 사뿐히 내딛
는 발걸음 위에 행복이 가득하시길
기원합니다.????????