꿀

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.꿀의 효능과 부작용.



(1) 꿀의 효능.

1)피로회복에 좋아요.
꿀은 운동선수들의 체력과 지구력을 향상시키고 근육의 피로를 풀어주는 식품으로 사용되었습니다.

이는 꿀의 포도당과 과당의 완벽한 조합때문이구요.

포도당은 과당 본체에 의해 우리몸에 빠르게 흡수되어 지속적인 에너지를 제공해준다고 하네요.

2) 피부미용에 좋아요.
꿀에는 비타민,미네랄 성분이 흡수되기 쉬운 형태로 되어 있어 피부미용에도 아주 좋습니다.

또한 피부진정효과가 있어서 피부 트러블 회복에도 좋다고 합니다.

3)기침에도 좋아요
폐가 마르고 허약하여 자주 기침하는 사람에 좋아요.

꿀의 당질은 위벽을 자극하지 않으며 설탕에 비해 아주 쉽게 흡수되어

건조한 것을 윤택하게 해주는 효과가 아주 좋습니다.

꿀 한 근과 생강 두근을 썰어 넣고 약한 불에 생강즙이 다하도록 끓여

대추 크기로 하나씩 하루에 세 번 복용하면 기침에 아주 효과적이랍니다.

몸이 약해하여 기침이 오랫동안 지속되고 미열이 있다면

꿀에 씨를 제거한 배를 고아 그 물을 마시면 좋습니다.

특히 아이들에게 해주면 거부 반응없이 좋아합니다.

4)에너지 공급에 좋아요.
우리몸이 에너지를 필요로할때

꿀의 천연설탕이 건강한 에너지원으로써 칼로리를 몸에 보충해준다고 합니다.

피로로 인해서 피곤할때나 급격한 체력저하 시 효능이 좋다고합니다.

피로하고 몸이 약해지면 꿀에 인삼을 넣어 먹으면 좋다고 합니다.

5)변비예방에 좋아요.
꿀은 장의 연동운동을 도와주고 정장작용 효능이 있어 변비에 좋아요.

이때는 검은깨를 푹 삶아 꿀을 넣어 먹으면 변비에 아주 효과가 좋다고 하네요.

6)성인병예방에 좋아요.
혈관속에 노폐물이 쌓여서 혈액순환에 문제가 생기면 성인병의 원인되는데

꿀은 체내의 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어요.

그래서 혈관속에 쌓인 노폐물을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

7)빈혈예에 좋아요.
꿀에는 빈혈을 예방하는 좋은 철분이 포함되어 있어서 빈혈 개선 과 빈혈예방에 좋습니다.

8)불면증개선 꿀은 신경을 안정시키는 진정작용을 합니다.
따라서 불면증 개선에도 효과가 있습니다. 자기전에 따뜻한 물에 꿀을 타서 먹으면 효과가 있습니다.

9)신경통개선에 좋아요.
꿀에는 마그네슘이 풍부한데 이는 진정작용을 하기때문에 신경통,관절통 등의 통증을 줄여주는 기능을 합니다.

10)위궤양에 좋아요.
감초와 귤껍질을 잘 달여서 찌꺼기를 버리고 꿀을 넣어서 차로 마시면 좋아요.

11)화상 및 동상 그리고 혓바늘이 돋거나 입안 내부에 염증이 생기거나 헐었을 때 발라주면 좋아요.
추가로 꿀은 설탕보다 훨씬 침투력이 좋아 고기를 재울때 사용합니다.

또한 소화 효소가 육질을 부드럽게 해주며 고기의 잡내도 없애 줍니다.

토마토 먹을 때 설탕 대신에 꿀을 넣으면 영양소가 파괴되지 않아 좋습니다.

(2)꿀의 부작용


1)몸에 열이많거나 습하고 설사가 잦은 사람은 맞지 않을 수 있습니다.

꿀은 독성을 가지고 있어서 꿀로 팩을 만들어 사용할 경우

사전에 트러블 테스트를 해주면 예방할 수 있습니다.



2)꿀속에 함유된 보톨리누스균이 식중독을 유발할수도 있기 때문에

면역력이 약한 아기의 경우 먹지 않는것이 좋습니다.



3)많은양의 꿀을 지속적으로 복용하는것도 좋지 않아요.

특히 비만이나 몸이 잘 붓는 사람 그리고 머리가 무거운 사람들도 주의해야 됩니다

4)마지막으로 꿀은 높은 온도에서 끓이면 영양소가 파괴됩니다.

따라서 물이나 음식이 어느정도 식었을 때 넣는 것이 좋습니다.


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['암'이 싫어하는 음식 30가지]

1. 배 : 발암물질의 배출을 돕는다
2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과
3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품
4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음
5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과

6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다
7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다
8. 녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라
9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부
10. 새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다

11. 양배추 : 위. 대장. 직장암 등에 좋다
12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌
13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부
14. 미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배
15. 곰취 : 저공해 산나물의 힘

16. 도라지, 가지 : 암 세포의 소멸을 돕는다
17. 당근 : 폐암과 유방암을 억제
18. 고추 : 위암을 억제
19. 마늘, 생강 : 미국립암연구소 선정 '으뜸 항암식품'
20. 양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부

21. 호박 : 주황색 식물의 대표주자
22. 부추 : 부추가 들어가면 항암효과가 두배
23. 양지바른 언덕에 항암효과 가득한 쑥
24. 초기위암, 폐암, 후두암에 효과 높은 버섯류
25. 가공식품에 항암효과가 풍부한 토마토

26. 암세포의 성장과 전이를 막는 알로에
27. 미역, 다시마, 김 : 바다에서 나는 최고의 해조류
28. 현미콩밥 주식을 바꿔라
29. 구강암, 식도암 등을 예방하는 딸기류
30. 머루 : 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과



운동을 위해
시간을 내지 않으면
병 때문에 시간을
내야 할지도 모른다.

운동은
하루를 짧게 하지만
인생을 길게 한다.

운동은 건강 지킴이다.

잘못 놓인 그릇에는
소나기가 내려도
물이 담길 수 없고

제대로 놓인 그릇에는 가랑비에도
물이 고인다.

귀(耳)에 들린다고
다 생각에 담지 말고

눈(目)에 보인다고
다 마음에 담지마라.

담아서 상처가 되고
들어서 득(得)이
없는것은 흘려 버려라.

눈을 뜨고 있어야
예쁜 것들을 마음에
가져올 수 있고

귀를 열어 놓아야
즐거운 노래를
들을 수 있다.

날마다 찾아오는
희망찬 오늘

그리운 사람이
바로 당신이기에
오래 오래
함께 하려 합니다.