발 뒷꿈치들기 운동의 효능

?금상첨화(錦上添花)?

?노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.
?뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
?"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.
?하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
?돈 안드는 운동
?하루 100번이면 ok ?제2의심장=종아리
?노년,보약같은 운동
?중풍예방,
?치매예방,
?고혈압 예방,
?하지근력강화,
?하지정맥류,
?하지부종예방,
?뇌졸증예방,
?혈액순환강화,
?기립성저혈압 예방,
?다리부종방지,
?무릎통증완화,
?낙상사고예방,6
?당뇨원인말초질환예방,
?요실금예방,
?족저근막염,
?무릎관절치료,
?허리통증완화,