뉴맨 의 남기고 싶은 생각들

🌷 10년 젊어지는 47가지 방법 1. '나는 10년 젊어진다.'를 선언하라. ▶선언에는 놀라운 에너지가 있다. 2. 항상 웃어라. ▶웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다. 3. 즐거운 친구를 만나라. ▶기쁨이 공유되면 행복도 넘친다. 4. 화초를 키워라. ▶자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다. 5. 여승과 수녀는 2~30년 젊다. ▶마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다. 6. 밝고 신나는 노래를 불러라. ▶힘이 넘치고 기쁨도 넘친다. 7. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라. ▶주문대로 변화된다. 8. 천지 만물을 축복하라. ▶천지만물은 나를 위해 축복한다. 9. 좋은 책을 많이 읽어라. ▶좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다. 10. 한 번 뿐인 인생 즐기며 살아가라. ▶즐겁게 살면 80도 청춘이다..

■ 혈액 한방울로 대장암을 진단한다. 경북대 연구진이 소량의 혈액으로 대장암을 간단 신속하게 진단할 수 있는 새로운 분석 방법을 개발했다. 경북대 화학과 이혜진 교수와 이상혁 박사 과정생, 한국과학기술연구원 이지은 책임 연구원이 이끄는 연구팀이 대장암 진단 바이오마커로 알려진 단백질 ‘hnRNP A1’의 혈액 내 존재 양을 간단하게 측정해 대장암 유무를 진단하는 분석 방법을 개발했다. 이 연구 결과는 분석 화학 분야 최고 권위 국제 학술지인 ‘바이오 센서 및 바이오 일렉트로닉스’ 2020년 04월 15일자에 게재됐다. 현재 대장암 진단 검진 방법인 MRI, CT, 대장 내시경 등은 유용성에도 불구하고 진료비가 고가이며, 진단 과정이 번거롭고 오래 걸리는 단점이 있다. 이로 인해 증상이 거의 나타나지 않는..

건강지침서 10계명 1. 한 시간만 일찍 자자 잠자리에 드는 시간을 한 시간만 당겨 보자. 한국인들은 너무 늦게 잔다. 아이들은 공부하느라, 오락하느라 늦게 자고, 어른들은 일하느라, 술 마시느라 늦게 잔다. 그래서 학교와 직장에는 잠이 부족한 사람투성이다. 제발 한 시간만 일찍 자라. 늦게 잔다고 해서 그 시간에 뭔가 생산적인 일을 하는 사람이 거의 없다. 오히려 한 시간 더 자면 능률이 올라서 더 많은 일을 할 수 있다. 잠자리에 드는 시간을 한 시간만 앞당겨 보자. 억지로라도 평소 잠자리에 드는 시간보다 한 시간만 앞당겨 누워 보자. 처음에는 잠이 안 오겠지만, 습관이 되면 잠이 온다. 그래도 안 되는 사람은 커피를 2주만 끊어보면 의외로 잠이 잘 오는 것을 느낄 수 있을 것이다. 2. 물 2L를 ..

나는 이 의사의 조언을 사랑합니다 Q : 의사 선생님, 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 들었습니다. 이게 사실인가요? 의사 : 심장의 박동에만 좋아요, 그게 다에요. 운동에 시간을 낭비하지 마세요. 모든 것이 결국 다 닳아요. 심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 오래산다는 것과 같아요. 더 오래 살고 싶나요? 운동은 적당히 하고 낮잠을 즐기세요. Q : 알코올 섭취량을 줄여야 하나요? 의사 : 오, 이런! 과일로 만든 포도주. 과일주는 아주 좋습니다. 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋은 수 있어요. 막거리도 맥주도 곡식으로 만들어집니다. 곡물주는 좋습니다. 적당히 마시고 즐기세요 Q : 운동 프로그램에 참가하는 것의 장점은 무엇입니까? 의사 : 생각이 ..

🍒늙지 않는 비법 10가지🍒 평소 습관만 잘들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 매일 매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. [鶴의 胃는 항시 절반만...] 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다. 04. 매일 30분정도 걷는다. - 다리는 제2의 심장 이라고 한다. - 노화는 다리로부터 온다. - 시선은 15도 상단을 보고 걷는다. - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. ..

🌱샘표 회장의 체험담🌷 [한번더 읽으세요] 박승복씨는 '샘표식품' 회장이다. 올해 98세의 박승복회장은 피부가 50대 정도로 깨끗하고 평소에 피곤을 전혀 모르고, 약 30년간 병원에 간 일도 없고 약을 먹어본 적도 없는 건강한 체질이다. 지금도 주량이~ ⚘소주2병, ⚘위스키한병,⚘고량주 한병이다. 올해 98세 (22년생) 박승복 회장이 가장 많이 듣는말은 "녹용이나 인삼 드세요? 무엇을 드셔서 그렇게 건강 하세요?" 라는 질문이다. 그의 답은 늘같다. "아무거나 잘 먹는다. 운동도 전혀 안한다. 골프,등산은 커녕 산책도 시간이 없어서 못한다. 그만큼 하루가 바쁘다.😆 중국,일본, 등에서 온 30~40대 바이어 들과 술로 대적해도 지지않는다. "노인이라고 얕봤다가 큰코 다치지 하하하..😁." 하고 웃는다...

🔯《100살의 비결.》 ※젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 없었다. 그러나, 고강도 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서 젊은 세포는 반응하다 죽었지만, 늙은 세포는 죽지 않았다. 2년 이상 같은 실험을 했다. 결과는 같았다. 그래서 내린 결론이 ‘노화는 증식을 포기한 대신 생존을 추구한다.’였다. 평생 노화를 연구해 온 박상철(72) 전남대 석좌교수는 이 연구 결과를 보고 노화에 대한 인식을 확 바꿨다. “노화는 죽기 위한 과정이 아니라, 살아남기 위해 최선을 다하는 과정입니다.” 박 교수가 노화과정을 긍정적으로 보고, 당당하게 늙음을 맞이해야 한다고 주장하는 이유이다. 생명은 죽기 위해 태어난 것이 아니라..

💪WHO, 장수 비결 발표💪 ♦️세계보건기구에서 발표한 2022년 새로 운, 장수 비결 1위가 술이라네요. 술냄새가 몸속 순환하고 마사지 역할을 할 수 있고, ♦️좋은 점은 어떤 운동이든, 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐 기능을 강화시켜주며, 친구끼리 만나서 술도 마시고 하는게 오래오래 건강하게 장수비결 1위 로 꼽았다네요. ♦️WHO는 2022년 최신 장수 비결을 다음 과 같이 발표했다. 🔸️01위: 좋은 술을 적당히 마셔라! 🔸️02위: 달려라! 🔸️03위: 이성 포옹! 🔸️04위: 마사지! 🔸️05위: 즐거워해라! 🔸️06위: 친구와 함께! 🔸️07위: 오래 앉지 마세요! 🔸️08위: 생강 먹어! 🔸️09위: 질 높은 수면. 🔸️10위: 여행! 🔸️11위: 설탕 적게 먹어! 🔸️12위: 진정하세요..

💪WHO, 장수 비결 발표💪 ♦️세계보건기구에서 발표한 2022년 새로 운, 장수 비결 1위가 술이라네요. 술냄새가 몸속 순환하고 마사지 역할을 할 수 있고, ♦️좋은 점은 어떤 운동이든, 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐 기능을 강화시켜주며, 친구끼리 만나서 술도 마시고 하는게 오래오래 건강하게 장수비결 1위 로 꼽았다네요. ♦️WHO는 2022년 최신 장수 비결을 다음 과 같이 발표했다. 🔸️01위: 좋은 술을 적당히 마셔라! 🔸️02위: 달려라! 🔸️03위: 이성 포옹! 🔸️04위: 마사지! 🔸️05위: 즐거워해라! 🔸️06위: 친구와 함께! 🔸️07위: 오래 앉지 마세요! 🔸️08위: 생강 먹어! 🔸️09위: 질 높은 수면. 🔸️10위: 여행! 🔸️11위: 설탕 적게 먹어! 🔸️12위: 진정하세요..

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